coraz mniej ich w moim krajobrazie życia tych moich równolatków

Znalazłam to przed chwilką w sieci. Pasuje mi do mojego dzisiejszego nastroju po przeczytaniu postu u (Anabell http://cobytujeszcze.blogspot.com/)i postu u Klarki(http://klarkamrozek.blogspot.com/)



Obrazek z sieci


Coraz mniej ich
coraz mniej ich w moim krajobrazie życia
tych moich równolatków
przepływają rzeką niezapomnienia 
w kilkuosobowych łódkach
na drugą stronę gdzie linia brzegu 
dla mnie niewidoczna

bez słów mam wyrzuty sumienia 
nie znalazłam czasu nie zdążyłam 
na przedostatnie spotkanie z błahego powodu
(teraz widzę że taki był)

pozostały w notesie numery milczących telefonów 
wspólne fotografie w albumie z datą tak odległą

teraz muszę pomyśleć to już czas
by kupić o kilka listopadowych zniczy więcej

http://www.modnaseniorka.pl/artykul/boguslawa-matusiak/

http://ibeauty.pl/quiz,16

Kliknąć na ten link i wybrać dla siebie odpowiedź. Nie ma co ukryć cała prawda o mnie tu wyszła na jaw hehe

A to mój wynik-muszę to sobie nad łóżkiem powiesić,- albo jeszcze lepiej to ha ha ha


znalezione w sieci

wydrukować, w ramkę oprawić, i nad lodówką powiesić hi hi

Co warto zmienić? 

• Starać się jeść co 2-3 godziny, nie częściej - dzięki temu unikniesz uczucia głodu i lepiej będzie ci się pracowało!
• Jedz małe porcje - przy takiej regularności to wystarczy, aby zaspokoić głód. Wieczorem nie będziesz się rzucać łapczywie na jedzenie. Wiadomo też, że osobom spożywającym jedzenie częściej i w mniejszych porcjach, łatwiej dbać o linię niż tym, które pochłaniają tę samą ilość na raz czy dwa razy.
• Unikaj kalorycznych przekąsek - garść orzeszków ma ok. 300 kcal, a więc tyle, ile dietetyczny obiad! Wybieraj np. jogurty niskokaloryczne, owoce, wypij szklankę soku warzywnego.
• Nabiał warto wprowadzić do diety na stałe (np. w formie przekąski) - naukowcy zbadali, że nie tylko pomaga pozbyć się kalorii, ale też zapobiega odkładaniu się tłuszczu.
• Rano zjadaj porządne śniadanie, to podstawa! Polecamy płatki zbożowe z mlekiem lub jogurtem - zapewnią uczucie sytości na długo, dodadzą energii. 
• Nie jedz później niż na 3 godziny przed snem (jeśli chodzisz spać o północy, możesz zjeść kolację o 21.00), bo twój organizm zamiast spaniem zajmie się trawieniem (wszystkie procesy metaboliczne są nocą spowolnione). 
• A jeśli często masz służbowe wyjścia i bankiety - pamiętaj, aby nigdy nie iść na nie głodna (bo od razu rzucisz się na jedzenie, a kaloryczne tartinki i małe kanapeczki łatwo wtedy pochłania się w dużych ilościach). Przed imprezą wypij szklankę wody z cytryną albo małą przekąskę, np. pitny niskokaloryczny jogurt. Z alkoholi najlepiej wybierać czerwone wino, bo ma dosyć mało kalorii i zawiera związki przyspieszające trawienie. 

Ostatnio mam jakieś problemy gastryczne. Zainteresowałam się więc i tym problemem, i widzicie co znalazłam na temat diety w necie.Oj powinnam niejedno zmienić by cieszyć się,,zdrowym jedzeniem" . Wiem,ja od lat że źle robię nie jedząc śniadań. Rano jedynie kawa instant z mlekiem w większości bez cukru. Za to, punkt 12 jest u mnie pora na obiad od kiedy pracę zawodową pozostawiłam za sobą. Nie ma co ukryć, lubię konkretne zdrowe obiady kuchni śląskiej. Kiedyś one składały się z trzech dań, ale to dawna przeszłość. Już nie to zdrowie na takie obfitości. Cieszę się z tego, że jakoś utrzymuję moją ,,nadwagę", i przynajmniej to chciałabym utrzymać, bo kręgosłup już nie najmłodszy i chyba więcej ,,mnie" to on już pewnie nie udźwignie. Nie ma się zresztą co łudzić ;modelka ze mnie już nie będzie ,hehe. Teraz jak się diecie przyglądam, to jedynie ze względu na moje samopoczucie,i to nie tylko to zdrowotne.

CO WARTO ZMIENIĆ 
W SWOJEJ DIECIE?

Jakim typem „jedzeniowym” jesteś? Co powinnaś zmienić w swoich nawykach żywieniowych, aby schudnąć albo utrzymać swoją wymarzoną wagę? Rozwiąż quiz i sprawdź, co zrobić, aby w końcu przestać myśleć o diecie i zacząć się cieszyć zdrowym jedzeniem:-)

Dlaczego chcesz zmienić swoją dietę?

	Chcę jeść bardziej regularnie
	Chcę trochę schudnąć i lepiej wyglądać!
	Chcę mieć więcej energii i ładniejszą skórę
	Chcę zdrowiej się odżywiać

Z jakich powodów zwykle przybierasz na wadze?

	Jem z emocji, lubię po prostu jeść
	Żywię się często na mieście
	Jem nieregularnie, zwykle kończę dzień dużą kolacją
	Uwielbiam słodycze!

Szczerze - jak tłumaczysz sama przed sobą brak motywacji do zmiany diety?

	Mam mnóstwo pracy, nie muszę dużo jeść w ciągu dnia
	Czy naprawdę szczuplejsi są szczęśliwsi?
	Nie lubię gotować, nie jestem smakoszem, trudno mi prowadzić dietę
	Mam teraz trudny moment, nie mam siły na wyzwania

Nie wyobrażasz sobie dnia bez…

	tradycyjnego obiadu
	deseru
	lunchu z koleżanką
	kawy

Na drugie śniadanie jesz zwykle:

	nic albo paczkę orzeszków
	batona, drożdżówkę
	kupne kanapki, hot-doga
	obiad:-)

Co by Ci pomogło w prowadzeniu diety?

	Dostępność i łatwość przygotowywania posiłków
	Brak konieczności rezygnowania ze smacznych przekąsek
	Zobaczenie szybkich rezultatów, łatwość prowadzenia diety, dobre planowanie
	Brak konieczności głodzenia się

Jak lubisz spędzać wolny czas?

	w kawiarni z koleżankami
	na gotowaniu
	na aktywności fizycznej
	kino, centra handlowe

Co zwykle jesz na mieście?

	Często bywam w fastfoodach
	Często wpadam na kanapkę lub sałatkę w ciągu dnia
	Uwielbiam ciastkarnie i kawiarnie
	Piję tylko poranną kawę

Jak traktujesz jedzenie?

	Jak obowiązek - aby żyć, muszę jeść
	Pocieszacz w trudnych momentach
	Jak szybki zapychacz
	Przyjemność, coś, co lubię robić

Czy planujesz swoje posiłki?

	Tak, muszę jeść co najmniej 4 razy dziennie, lubię gotować
	Nie, wszystko mi jedno, co zjem
	Nigdy, jem, kiedy mam czas
	Nie, zawsze mam przy sobie coś słodkiego dla zabicia głodu

krok po kroku, dzień za dniem kroczę po drodze własnego losu.

http://www.vismaya-maitreya.pl/wiersze_i_obrazy_wiersze_wieslawy_cz1.html



MÓJ ZWYKŁY DZIEŃ

... moja radość, mój smutek,
mój śmiech i moje łzy ...
milczenie i krzyk
uwalniam z mojej duszy
... wylewam słowa
i tworzę wersety
... nowe i nowe.

I ciągle mi brak pokory
... i zastygam cierpliwie
czekając co dzień następny
mi znowu przyniesie ...

radość czy ból,
uśmiech czy łzy?
... krok po kroku,
dzień za dniem
kroczę po drodze
własnego losu.
A mój cel
coraz bliżej ...
a może nie?

I chociaż nie wiem
... i ciągle się lękam
czy moje drogi
są tymi,
po których powinnam
kroczyć ...?

idę naprzód
w kierunku światła
srebrzysto - niebieskiego
okrytego bielą słońca,
które co dzień
wschodzi w sercu moim ...
Wiesława
Vancouver
24 March 2007

                                                             ******************************






Znalazłam w sieci wiersz i tu go nam zapisałam. Taki uniwersalny dla nas wszystkich-no nie?
 Zmiana czasu do którego trzeba się będzie znów przyzwyczaić. 
Jak to dobrze mieć młodsze pokolenie w zasięgu ręki ,które mi pomaga kiedy sama mam już z tym kłopoty. 
Wczoraj po obiedzie poczłapałam na groby z zamiarem porządków przed Świętem Zmarłych ,a tu proszę.
Moja starsza synowa i Dawid mój starszy wnuk już prawie na ukończeniu pucowania i strojenia grobu mojego męża i  grobu moich rodziców ,których to groby ,jeden obok drugiego.
 Trochę jedynie byłam jeszcze pomocna ,ale w większości siedziałam sobie na ławeczce i naprawdę się bardzo cieszyłam 
 Potem jeszcze pomogli zgrabić liście w ogrodzie, ach co za ulga. 
Cieplutko na dworze, nie to co zeszłego roku,kiedy to już w październiku śniegiem powiało. 
Miłej niedzieli wszystkim zaglądającym tu do mnie życzę-;))

Akceptacja- trudna rzecz

Ludzie szukają akceptacji u innych, ale sami nie umieją

 zaakceptować siebie nawzajem. 

Każdy żyje zamknięty we własnym świecie i nigdy nie potrafi tak 

do końca porozumieć się z drugim człowiekiem.

 Tak naprawdę każdy często czuje się samotny, mimo 

że wokół niego kręci się wiele ludzi. Stąd się biorą te cechy.

 Z nieporozumień.

Nie rozumiemy się. Nie umiemy ze sobą żyć  ale musimy.

 I chcemy

                      Akceptacja- trudna rzecz 

mówi, by zatrzymać się,

spojrzeć na świat jaki jest 

nie oceniać nie krytykować,

po prostu zaakceptować! 

 (tu muszę przyznać,że wszystko się we mnie buntuje przy tym stwierdzeniu , VETO ,tu się  z tym niestety ale nie zgadzam )

                          *********

Akceptacja siebie, 

to jeszcze trudniejsze, 

gdyż wymagamy doskonałości, 

a przecież jest w nas wszystkich 

pierwiastek boskości  ( oho ,jakie to górnolotne i 

pyszałkowate stwierdzenie , hehe)  

Znalezione w sieci

Share on facebook

                                                                     ****************************





Spróbowaliście juz kiedyś do wiórek ze słoika dodać majonez i chrzan? Jako  sałatka albo dip, mniam. Zdjęcie z sieci

Działanie profilaktyczne z wykorzystaniem buraków:

 W ramach profilaktycznej ochrony jelita należy pić codziennie 1/8 litra 

]soku z buraków czerwonych.

 Kiedy do tego soku dodamy starte jabłko, wszystkie nagromadzone w ciągu 

dnia toksyny zostaną usunięte za pomocą pektyn.

 Sok najlepiej pić wieczorem.

 Sok z buraków łagodzi przebieg menopauzy, pobudza krążenie, ułatwia 

wydalanie moczu, oczyszcza krew, pomaga przy złej przemianie materii. 

Należy pić dwa razy dziennie pół szklanki soku rozcieńczonego zimną 

wodą 

przed posiłkami. Sok z buraków zmieszany w połowie z miodem pomaga na 
nadciśnienie, zaś sok z 2 marchewek, 12 buraków i selera, rozcieńczony 

wodą, leczy anginę i grypę. Anginę można też leczyć, płucząc gardło 3 razy

dziennie podgrzanym sokiem z buraków. Sałatka z 3 dużych ugotowanych i 
utartych buraków z dodatkiem posiekanej cebuli, niedużego kiszonego lub 

konserwowego ogórka wspomaga walkę z otyłością, leczy wątrobę i nerki. 

]Czerwony barszcz zwalcza zgagę i kwasy w żołądku. Barszcz z sokiem z 

cytryny pomaga w leczeniu gruźlicy. Ćwikła ułatwia trawienie. Wywar z 

naci buraka i korzeni selera wypity 2 godziny przed snem pomoże na 

bezsenność. Częste picie kwasu buraczanego pomaga w leczeniu anemii, 

zaparć, depresji, nadciśnienia. Przygotowanie kwasu buraczanego jest 

bardzo proste. Należy pokroić buraki w plastry, a następnie zalać je 

przegotowaną letnią wodą i dodać kromkę suchego chleba. Po siedmiu 

dniach przecedzić.

]Zapamiętaj:chorzy na cukrzycę nie powinni jeść 

buraków, najsmaczniejsze są buraki o średnicy nie większej niż 8 cm,

 botwina jest mniej kaloryczna od buraków, aby burak zachował 

wartościowe składniki, lepiej go nie gotować, podczas gotowania buraki 

tracą zbyt wiele soku, dlatego najlepiej gotować je ze skórką, kupując 

buraki, należy zwrócić uwagę, aby nie były za mocno wysuszone.

 Olga Chojnacka

Piszę choć mam niewiele do powiedzenia.”

Jestem Wodnik z ascendentem w Koziorożcu i księżycem(uczuciowość) w Raku- no i wszystko jasne, hehe

Samopoczucie znaków zodiaku.

• Baran -
•  „Jedynym sposobem utrzymania zdrowia jest jedzenie tego, czego nie lubisz, picie tego, czego nie chcesz, i robienie tego, na co nie masz ochoty.”
  Mark Twain
• Byk - 
• „Zdrowe ciało jest salonem duszy, chore – jego więzieniem.”
  Francis Bacon
• Bliźnięta 
• ]- „Dziewięć dziesiątych naszego szczęścia polega na zdrowiu. Zdrowy żebrak jest szczęśliwszy niż chory król.”
  Artur Schopenhauer
• Rak -
•  „Uwielbiam rekonwalescencję. To dzięki niej warto chorować.”
  George Bernard Shaw
• Lew - „Zdrowy duch w zdrowym ciele.
• ”
• Juwenalis
• Panna -
•  „Niektóre lekarstwa szkodzą bardziej niż sama choroba.”
  Publiliusz Syrus
• Waga - „Bóg leczy, a lekarz pobiera za to opłatę.”
  Benjamin Franklin
• Skorpion -
•  „Choroba ciała może być niczym więcej jak tylko symptomem dolegliwości psychicznej, która dotknęła nas w przeszłości.”
  Nathaniel Hawthorne
• Strzelec - „Przeczytałem w jednym z pism, że palenie papierosów jest szkodliwe, przestałem więc czytać to pismo.”
  Jerzy Forster
• Koziorożec 
• - „Ze wszystkich stworzeń tylko człowiek pije, choć nie ma pragnienia, je, choć nie jest głodny, mówi, choć nie ma nic do powiedzenia.”
  John Steinbeck
• Wodnik - 
• „Pijąc cudze zdrowie, psujemy własne.”
  Jerome Klapka Jerome
• Ryby -
•  „Bachus utopił więcej ludzi niż Neptun.”
  Giuseppe Garibaldi

                                              **********************

Mam pustkę w głowie - pardon Wodnik jestem. Wiem że(dziś) nic nie wiem(-;

Ten post dedykuję an-uli

Wszystkiego co dobre, szczęśliwe i miłe, co budzi uśmiech, spokój i optymizmem napełnia chwile!







Każdy kto ma pryjaciela z pewnością dobrze wie, że jego posiadanie jest jedną z najlepszych rzeczy, jaka może nas w życiu spotkać. 

Warto więc dbać o swoją przyjaźń i ją pielęgnować. 

Jednym z lepszych sposobów może być okazywanie sympatii. 

W tym względzie zaś świetnie sprawdzają się życzenia. 

I jak się okazuje w tym wypadku mogą być składane nawet bez okazji.

Dziękuję Aniu  że pamiętałaś.

 moje imieniny

Opublikowano 02/04/2008 | Przez Ryszard Mierzejewski

Dzisiaj są moje urodziny,
Które obchodzę bez rodziny.

Edward Stachura

Przed jutrzejszą balangą milionów
Ryszardów wstąpię do
fryzjera z pomocą zręcznych dłoni
pana w drewniakach
o kształcie kanadyjskiej łodzi
mój stary kudłaty łeb
przeobrazi się w szlachetną głowę
Marka Aureliusza
wyfrunę radośnie na ulice
odświeżony
po kapitalnym remoncie pachnący
standardową wodą kolońską albo jakimś
innym tanim paskudztwem będę
uśmiechał się do
wszystkich przechodzących obok i
płynął szczęśliwy
przed siebie niesiony na falach życzliwych
unisono głosów
sto lat sto lat sto lat sto lat
samotności

Zatrudnimy handlowca w fabryce dynamitu z zamiłowaniem do dalekich podrózy.

znalazłam w Googlach-Ogłoszenia

26 października 2009

: 
Masz malo czasu na zredagowanie ogloszenia prasowego? 
Nie przejmuj sie. 
Autorzy ponizszych ogłoszeń tez sie nie przejmowali. 

1. Zaginal maly pudelek. Jak czlonek rodziny. Wysterylizowany. Nagroda. 

2. Wykwintna i niedroga restauracja. Dania smaczne, apetyczne, fachowe 
kelnerki. Specjalnosc dnia: Indyk 15 zl; Wolowina 12 zl; Dzieci 10 zl. 

4. My nie drzemy Twoich ubran w pralce. My robimy to recznie! 

5. Na sprzedaz pies, je wszystko, lubi dzieci. 

6. Do sprzedania antyczne biurko dla kobiety z grubymi nogami i duzymi 
szufladami. 

7. Ponczochy Sheer. Zaprojektowane do pieknych sukienek, tak doskonale, 
ze wiekszosc kobiet nie zaklada juz nic innego. 

8. Mezczyzna szuka pracy, uczciwy i niewybredny.Wezmie wszystko. 

9. Tanio i duzy wybór. Po co masz jechac daleko i dca sie oszukac? 
Przyjedz do nas! 
10. Zatrudnie mezczyzne do byka, który nie pali i nie pije. 

11. Przyholujemy tanio Twoje auto. Skorzystaj, a nigdzie indziej juz nie 
pojedziesz. 

12. Wdowa z dziecmi w wieku szkolnym zatrudni kogos do 
prac domowych i pomocy w rozwoju rodziny. 

13. Zatrudnimy handlowca w fabryce dynamitu z zamilowaniem do dalekich 
podrózy. 

14. Astra ’97, pierwsza wlascicielka po wypadku, przód w dobrym stanie

                                                            *********************  

Popatrzcie, takie stare a zawsze jeszcze śmieszy. 

Niedziela ,a ja dziś sama w domu. Cisza aż mi w uszach szumi.

 Po obiedzie  jakoś miałam jeszcze ochotę na coś słodkiego i ugotowałam sobie dawno nie jedzony budyń czekoladowy. 

Rozsiadłam się wygodnie przy telewizji i przysnęłam po takim jedzeniu he he. 

18, 30 i już zupełnie ciemno. 

Jutro urodziny mojego drugiego wnuka Kamilka ,który kończy 9 lat. 

Mało go ostatnio widzę po tym jak się oziębiły nasze kontakty z jego rodzicami.

 Smuci mnie to bardzo ,bo przecież dziecko niczemu niewinne. 

Nawet nie wiem już jakie ma za interesowania i jaki prezent by go ucieszył.

 Mam nadzieje, że te dąsania ze strony jego rodziców się skończą- ech...