Polubiłam awokado


Kanapka z awokado i pomidorem

Składniki:
• 1 ciabatta
• świeży pomidor
• 1 awokado
• cebulka lub dymka lub szczypiorek
• bazylia
• świeżo zmielone sól i pieprz, oliwa extra vergine, sok z limonki

• opcjonalnie: ząbek czosnku, trochę sera np. koziego, mozzarelli, twarożku

Rzeczywiście kolacja była super i około 450 kalorii

 bilans piątku przy końcu dnia; kalorie trzymają się w normie tak tylko




w sam raz by nie utyć,ale jednak za mało by na wadze choć odrobinę stracić, a dzień choć bezmięsny, to jednak nie za bardzo był postny, hehe

**************************************************

Twoje dzienne zapotrzebowanie wynosi 1732 kcal.
Zjadłaś dzisiaj 168 kcal.
Dzisiaj możesz zjeść jeszcze 1564 kcal.

żeby osiągnąć wagę 69 kg przy moim wzroście i w moim wieku powinnam zjeść dziś jeszcze 1564 kalorie.

http://www.zdrowotne.pl/kalkulator-kalorii


Znalazłam kalkulator w sieci  hehe. 

168 kalorii to mój banan i ta kawa w kubku. No to niezłe zadanie mam na dziś ale fajna zabawa mimo wszystko, i pouczająca zarazem..

idę zjeść owsiankę gotowaną na wodzie z 1 łyżka miodu i taki rezultat z tego mi wyjdzie hehe


Twoje dzienne zapotrzebowanie wynosi 1732 kcal.
Zjadłaś dzisiaj 328 kcal.
Dzisiaj możesz zjeść jeszcze 1404 kcal.

Idę do młodych kartofle obierać (jutro 30 ludzi na ich proszonym obiedzie)to stracę trochę tych kalorii...






Dziś tak wyglądam. Cyknęłam je sobie rano komórką(stara i głupia no nie??/)Wszystkie ciuchy z ciucholandu

I smutna wiadomość nie ma juz chyba wśród żywych mojej kiciulki. Tak mi szkoda tej kotki..