- 200 ml mleka półtłustego
- łyżka orzechów laskowych, łyżka migdałów
- 60 g płatków owsianych
Mleko półtłuste, bo w chudym nie ma tłuszczu, a to oznacza brak witamin.
Tymczasem zawarte w mleku witaminy z grupy B regulują pracę systemu
nerwowego – uspokajają i odprężają.
Orzechy i migdały to magnez, który pomaga w stresie.
Płatki owsiane to węglowodany złożone, czyli dobra energia.
************************
energię.
dobrego ugotowałam.
Spróbuję z tym musli. Orzechy i migdały zostały mi nawet jeszcze z czasu
świąt.