udało się uratować maleńkie życie jestem bardzo szczęśliwa ...

obrazek z sieci

Narwij mi róż chochliku poleciał mój prezent. 

Kot nagle pod oknem, a w pyszczku żywa jeszcze sikorka. Kiedy chciałam ją uratować zeskoczył z nią z tarasu, a ja przez drzwi frontowe za nim,ale już był z ptaszkiem pod drzwiami. Krzyknęłam,że nie chcę taki prezent,no i pewnie się wystraszył moją reakcją i na szczęście wypuścił biedną sikorkę, a ona fruuu!!!Ech odetchnęłam z ulgą.. udało się uratować maleńkie życie jestem bardzo  szczęśliwa ... 

A po za tym na zachodzie bez zmian, hehe. Nic ciekawego się nie dzieje, prócz tego że dziś cały czas sprzątam, sprzątam, i sprzątam,a końca i tak nie widać bo dom za duży jak na sprzątanie dla mnie w jeden dzień  ale koniec na dziś....tak to już jest,kiedy pracuje się w ogrodzie zaniedbuje się dom i odwrotnie.. deszcz pada zielsko rośnie i znów trzeba będzie złapać za sekator i kosiarkę jak się tylko wypogodzi..

Jednym z najważniejszych punktów w realizacji prawidłowego żywienia jest urozmaicenie.

http://www.ilewazy.pl/ziemniak-ugotowany



 Gdy ktoś pyta mnie, ile razy w tygodniu powinien zjeść ziemniaki, odpowiadam: 

jeżeli chcesz skomponować dietę w prawidłowy sposób, to zapamiętaj: (oczywiście przyporządkowane dodatki skrobiowe do dnia tygodnia można wymieszać w zależności od naszego menu)

 [Śniadanie I i II: np. płatki, musli, pieczywo]


Poniedziałek: do obiadu - kasza jaglana, do kolacji - pieczywo pełnoziarniste

Wtorek: do obiadu - mąka razowa (np. naleśniki), do kolacji - kasza kuskus 

Środa: do obiadu - krupnik, do kolacji - pieczywo razowe

Czwartek: do obiadu - ryż pełnoziarnisty, do kolacji - makaron pełnoziarnisty

Piątek: do obiadu - kasza gryczana, do kolacji - kasza orkiszowa

Sobota: do obiadu - zupa z makaronem, do kolacji - pieczywo graham

Niedziela: do obiadu: ziemniaki, do kolacji - ryż brązowy

A dlaczego taka realizacja jest prawidłowa?

Bo wgłębiając się w poszczególne składniki, okazuje się, że jedna kasza będzie zawierać więcej witaminy X, druga Y, a kolejna np. rutynę, której nie ma w innych kaszach. 

A ziemniaki będą źródłem witaminy C. Itd... Czyli urozmaicając menu, mamy większe prawdopodobieństwo na dostarczenie różnych potrzebnych składników.

Jednym z najważniejszych punktów w realizacji prawidłowego żywienia jest urozmaicenie.


Ten obrany ziemniak ugotowany waży 

85 g / i ma tylko 65 kcal 




Obrazek i tekst z sieci. 

Nie wiem co się stało ale mi znikł cały napisany mój tekst,(a sporo napisałam między innymi o tym, jak to dawniej tylko kartofle i kwaśna kapusta przez całą zimę) a drugi raz pisać ani czasu ani ochoty. Totalny szajs.

Miłego dnia życzę-;))) 

Jeśli cierpisz na spadek nastroju, masz chandrę albo po prostu gorszy dzień, koniecznie na obiad lub nawet wczesną kolację przygotuj sobie dużą porcję makaronu.

I o czym tu pisać kiedy (jak to i dobrze) że nic się ciekawego nie dzieje. Znów o problemach z wagą. hehe? No nie,bez obawy. zresztą dziś waga mnie nie straszyła-wręcz przeciwnie, czyli jestem jednak na dobrej drodze.
Wczorajsze pyszne jedzenie z ryżem w roli głównej jest za mną(ale na kolację były ruskie z biedronki) to dziś będzie chyba makaron, który także dawno już nie gotowałam. z jarzynami , owocami, mięsem , można robić cudeńka . Jedynie musi byc al dente..i wcale nie ma aż tak wiele tych kalorii..


obrazki z sieci

• a co z kalorycznoscią? czy jeżeli zważę nieugotowany makaron to wartość kaloryczna po ugotowaniu sie nie zmieni?
• Wednesday2015/01/25 12:35
  Ile razy jeszcze ktoś zada to pytanie...
  Nie, nie zmieni się. Mają kalorie przeniknąć z garnka czy z wody?
  Ludzie, myślcie.

Pieczeń cielęca z włoskim makaronem i jarzynami

1. 1. Z cielęciny wycinamy błony i żyły, solimy oraz szpikujemy grubo pokrojoną słoniną maczaną w papryce.
2. 2. Mięso oprószamy mąką i obsmażamy na maśle.
3. 3. Do rondla wkładamy pokrojone w cienkie plastry jarzyny i cebulę. Dusimy na małym ogniu, dolewając od czasu do czasu łyżkę wody.
4. 4. Miękką cielęcinę kroimy w plastry i układamy na środku półmiska.
5. 5. Polewamy przecedzonym sosem i dodajemy ugotowany w osolonej wodzie makaron.
6. 6. Makaron polewamy sklarowanym masłem i posypujemy parmezanem.
7. 7. Wstawiamy na 5 minut do piekarnika, aby ser się rozpuścił i od razu podajemy.

1. 
   

Przepis z sieci, ale dziś też mam podobny obiad. Tylko ze ja nie szpikuję cielęcinkę wędzona słoninką, tylko kawałeczek wkładam do rondla razem z cebulką i bez jarzyn..pycha!! 6 i 7 sobie także juz daruję...

Makaron na humor

Jeśli cierpisz na spadek nastroju, masz chandrę albo po prostu gorszy dzień, koniecznie na obiad lub nawet wczesną kolację przygotuj sobie dużą porcję makaronu. Może to brzmi niewiarygodnie, ale to danie poprawia nastrój. Makaron jest bowiem całkiem niezłym źródłem witamin B1, B6 oraz PP, które wspomagają trawienie i są odpowiedzialne za nasz dobry stan ducha. Ponadto zawiera magnez. Pierwiastek ten, jak wiadomo, chroni nas przed niekorzystnymi skutkami stresu, czyli uczuciem zmęczenia oraz skurczami mięśni. Magnez sprzyja także prawidłowej pracy mózgu i serca oraz zmniejsza apetyt na słodycze!

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/zasady-zywienia/makaron-dodaje-energii-a-ma-malo-kalorii_33738.html



http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/odchudzajace/dieta-mleczna-jak-mleko-wpływa-na-zdrowie-i-odchudzanie_35686.html




Mleko krowie 2% – 47 kcal(w 100 g 1/2 szklanki)

A zupa mleczna należy do moich ulubionych, a wiem,że niewiele osób tak ma..

Na dworze pogoda tu u mnie pochmurna, i wezmę się za sprzątanie tu w domu.



Rano spłoszyłam srokę. Już od kilku dni obserwuję że im kocie jedzenie smakuje które wystawiłam przy ładnej pogodzie moim kotom kiedy wylegiwały się na tarasie na słoneczku.

Teraz pusta jest miseczka, ale nie srokom jedzenie kupuję ..Poza tym niezbyt je tu lubię bo straszliwie mi za oknem hałasują. Chyba koty je denerwują..ale kotów to sroki się niezbyt boją. Nie pamiętam by kiedykolwiek sroka wpadła w łapy któregoś z moich kotów..

ile ważymy ale nie tylko ze względu na nasz wygląd, ale dla naszego zdrowia warto to przeczytać i sprawdzić naszą wagę

http://www.ofeminin.pl/odchudzanie/kalkulator-wagi-twoja-odpowiednia-waga-na-kalkulatorze-wagi-d11727.html

(....)idealna waga opiera się na trwałej równowadze. 
Jest to waga jaką powinnyśmy mieć naturalnie, czuć się z nią zgrabnie, zdrowo i szczęśliwie. 
Zanim rozpoczniesz dietę, powinnaś sprawdzić jaka jest twoja idealna waga.
 W ten sposób dowiesz się, ile realnie powinnaś ważyć, bez poświęcania swojego zdrowia i szczęścia.
 I, przede wszystkim, twoja idealna waga to cel, który możesz osiągnąć i utrzymać przez długi czas.

Dlatego też sama informacja o tym, ile ważymy nie wystarcza do tego, by ocenić to, czy powinniśmy się odchudzać.

 Do prawidłowej analizy potrzebujemy jeszcze innych danych.

 M.in. informacji o ewentualnej otyłości w twojej rodzinie, o twoim wieku, skłonnościach do podjadania…(...)

http://moja-ksiazka-kucharska.blogspot.com/p/licznik-kalorii.html

http://www.ofeminin.pl/odchudzanie/kalkulator-wagi-twoja-odpowiednia-waga-na-kalkulatorze-wagi-d11727x37858.html

seba (nie zalogowany) - pt., 15/05/2009 - 00:27.

Wydaje mi się, że przesadzacie z tym liczeniam, notowaniem.. Wystarczy znać ogólne zasady co i w jaki sposób jeść. Wszak dieta ma być jednym z elementów "nowego stylu życia" a nie katorgą. Dla mnie przeliczanie zjedzonych kalorii to nieporozumienie.

PS Jem więcej niż jadłem do tej pory, sprawia mi to dużą przyjemność, a mimo to tracę ok. 1kg tygodniowo (żeby było ciekawiej to podobnie jak właściciel serwisu mam 185cm wzrosu i ważyłem 103kg - teraz 92kg)

Pozdrawiam i życzę sukcesów (niekoniecznie z notesem w kieszeni) :)

************************************************************************************************************
Wyszło mi że moja idealna waga to 70,5 kg czyli jest trochę więcej, bo jakieś 3 kg ale muszę teraz uważać, bo mam tendencję wpadania w moje stare nawyki..

U mnie dziś dzień ryżowy(jednak ryż biały mimo że podobno niezbyt zdrowy) bardzo zresztą lubię takie jedzenie od czasu do czasu..

Rano na mleku, południe z pomidorem i papryką i dużą ilością świeżych ziół, po południu zmiksowane truskawki z ryżem. Na kolację jeszcze nie wiem, hehe


http://kobieta.onet.pl/zdrowie/zycie-i-zdrowie/10-jednodniowych-diet-oczyszczajacych/964s2

http://www.kobieta50plus.pl/zdrowie-50-plus/czy-ktos-widzal-kalorie_7,482.html

 1 gram białek to 4 kcal,

- 1 gram węglowodanów to również 4 kcal,

- 1 gram tłuszczów to 9 kcal,

- 1 gram alkoholu to 7 kcal.

Nie ufaj zaś szybkim i restrykcyjnym "cudownym dietom", które obiecują, że w tydzień pozbędziesz się 5 kg. Stosując je nie osiągniesz upragnionego wyglądu, a w niedługim czasie na własnej skórze odczujesz co to znaczy efekt jojo. Dlaczego? Bo podczas każdej takiej diety organizm uczy się oszczędzania i obniża swoje wydatki. Mówiąc prościej - spala mniej kalorii, a więcej z tego co zjadasz magazynuje w postaci tłuszczu na brzuchu, udach i pośladkach. Jeśli zbyt często będziesz się odchudzać to po kilku latach Twoje tempo przemiany materii może spaść tak bardzo, że nawet jedząc mniej niż teraz i tak będziesz tyć zamiast chudnąć. To właśnie jeden z tych "niemierzalnych" czynników wpływających na wielkość naszego zapotrzebowania. Osoby często się odchudzające spalają o kilka a nawet kilkadziesiąt procent mniej kalorii niż wynikałoby z ogólnej zasady.

Jeśli chcesz, by efekty Twojego odchudzania były długotrwałe - podejdź do niego poważnie. Systematycznie i wytrwale kontroluj ilość spożywanych kalorii. Jeśli dodatkowo będziesz pamiętać o najważniejszych zasadach - z pewnością osiągniesz swój cel i na długo utrzymasz szczupłą sylwetkę

Dzień dobrych uczynków podobno jest dziś

Jest czas rodzenia i czas umierania
czas sadzenia i czas wycinania tego co sądzone;
czas rozrzucania kamieni i czas zbierania kamieni;
czas...

Zróbmy więc dziś jakiś dobry uczynek....ale z sensem

Akrobata przechodzący na cienkiej linie rozpiętej nad przepaścią na pewno jest odważny i dużo ryzykuje. Po występie zbiera oklaski, ze wszech miar zasłużone. Tylko co ma z tego ponad to wynikać ?

i jeszcze taki dowcip na temat;


Właśnie zrobiłem dobry uczynek. Oddałem wszystkie pieniądze z portfela biednemu, czarnemu mężczyźnie. Czułem się naprawdę zobowiązany, w końcu jedyną rzeczą którą posiadał był długi, ostry nóż.

A jak na razie u mnie sekator do ręki i do ogrodu, bo tam czas wycinania tego co za bujnie wyrosło..taka proza życia...

Kwitną moje azalie i konwalie,a data jutrzejsza ale zdjęcia dzisiejsze

Zdjęcie rogownicy moje opis z sieci

Od maleńkich kęp po rozległe dywany – tak oto rozrasta się ta wdzięczna bylina. Zeszłego lata przyjrzałam się, co dzieje się pod tym „dywanem” i okazało się, że rogownica pokłada się, tworząc od spodu wydłużone, nieciekawe pędy, których na szczęście od góry nie widać. Poszukałam w internecie informacji na temat przycinania rośliny i trafiłam na forum, w którym ktoś napisał, że rogownica świetnie znosi przycinanie, traktowana jest nawet ostro kosiarką, z korzyścią dla rośliny. Sprawdziłam – faktycznie wystarczy mocno przyciąć całość, co wpływa pozytywnie na rozrost rośliny. Warto jedynie pamiętać o tym, żeby powstrzymać się z cięciem w okresie przed kwitnięciem (który przypada właśnie na maj), ponieważ rogownica kwitnie przepięknie i szkoda pozbawiać ogrodu tak uroczego elementu zdobniczego.






Zdjęcia  moje opis z sieci

Azalia japońska

Stanowisko, na jakim je uprawiamy powinno być słoneczne lub tylko nieznacznie osłonięte, najlepiej bezwietrzne, o kwaśnej glebie. Nawozimy, ale nieznacznie, gdyż azalie są wrażliwe na zbyt duże ilości pokarmu. Po przekwitnięciu, ścinamy całe kwiatostany. Nie wymaga przycinania, poza usunięciem uschłych części. Jest mrozoodporna, przetrwa każdą zimę w naszym klimacie.







Konwalia zdjęcie moje opis z sieci

Uprawa: Roślina bardzo łatwa w uprawie i dość ekspansywna. Wytwarza kłacza, które rosną płytko pod powierzchnią ziemi. Jako gatunek rodzimy jest przystosowana bardzo dobrze do naszego klimatu. Jest roślną długowieczną.
Konwalie rozmnażamy przez podział kłączy od połowy października do połowy listopada. Kłącza o długości 10-12 cm sadzimy płytko. Efekt kobierca i obfite kwitnienie uzyskuje się po3-4 latach od posadzenia. Na m.kw. ziemi potrzeba okolo 50 sztuk kłączy.
Gleba: Próchnicza, przepuszczlana i wilgotna. Może być lekko kwaśna.
Stanowisko: Półcieniste, co najmniej przez pół dnia nie nasłonecznione.
Zastosowanie: Roślina cenna ze wzgledu na możliwość sadzenia jej nawet w zupełnie zacienionych miejscach. Może rosnąć na na zacienonych rabatach, pod drzewami, na tle krzewów ozdobnych, w dzikich zakątkach ogrodu. Dobrze pasuje do ogrodów naturalistycznych, można sadzić ją w towarzystwie paproci, tworząc fragmenty leśne w ogrodzie. Konwalie nadają się na kwiat ciety i do pędzenia.
Ciekawostki: Konwalie są roślinami trujacymi.

Dziś po wczorajszej uczcie rodzinnej

Obrazek z sieci

Dziś po wczorajszej uczcie rodzinnej z pewnym lękiem weszłam na moją wagę. Uff, odetchnęłam z ulgą, bo nie jest aż tak źle..
 Dziś przez tydzień znów baczniej trzeba będzie się przyglądać temu co się do ust wkłada. Przecież chcę utrzymać tę moją wagę z tak niemałym wysiłkiem zdobytą ,chociaż jednak doszło już 2 kg to nie panikuję, ale nie może za skarby tego być więcej, hehe. 

Wyszperane dziś w sieci.(Warto poczytać sobie całość)

MITY DOTYCZĄCE WARZYW I OWOCÓW

Czy w cytrusach znajdziemy najwięcej witaminy C? Czy ziemniaki są tuczące?
 I czy połączenie pomidora z ogórkiem wyjdzie nam na zdrowie? 
Chociaż powszechnie wiadomo, że warzywa są cennym składnikiem naszej diety,
 na ich temat krąży wiele sprzecznych informacji.
Postanowiliśmy uporządkować wiedzę i obalić kilka żywieniowych mitów.

Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia
 powinniśmy spożywać dziennie przynajmniej 400 gram owoców i warzyw. 
Jednak nie bez znaczenia jest to, w jakim będą zestawie oraz w jakiej formie.
 Mity dotyczące tych przekąsek mogą nas wprowadzać w błąd.(...) ..całość pod tym linkiem

http://republikakobiet.pl/diety/przydatne_na_co_dzien/mity-dotyczace-warzyw-i-owocow/