sobota, 12 września 2015

Niełatwo mi wrócić do normalności.

Niełatwo mi wrócić do normalności. Sobota, na dworze się ociepliło co z ulgą zapisuję bo już wieczorem miałam zimne nogi i musiałam zakładać skarpety. 
Dziś sprzątając łazienkę zobaczyłam,że szyba którą nie dawno naprawiał mi szklarz znów jest pęknięta, a to może być że coś rąbnęło w nią w czasie jakieś zawieruchy pod moją nieobecność, bo wcześniej tego nie było. 
Muszę się wybrać na cmentarz i uporządkować groby bliskich, a tak najchętniej to bym znów pakowała walizkę i poleciała w Świat. 
A tu pomyśleć trzeba o zapasach opału na zimę. A tak mi  o tym nawet myśleć jest ciężko..
Ale coś co mnie dziś ucieszyło to moja waga. 
Jest jeszcze 2 kg w zapasie ale jest to OK.


 



 Aneks kuchenny w Grecji moje zdjęcia

Tam w Grecji także gotowałam . Był fajny aneks kuchenny i duża lodówka .
 Nie zarobili Grecy na mnie jeżeli o jedzenie chodzi, bo jedynie banany kupiłam raz, mleko 2 razy,świeże figi(tak z ciekawości bo jeszcze nie jadłam ale nie taka znów rewelacja), piwo holenderskie w Tawernie z ciekawości jak smakuje, a także bo coś zamówić przecież trzeba, a towarzyszący przy stole zajadał baraninkę podobno pyszna była.











Znalezione obrazy dla zapytania frapa kawa
Kawę Frappy z ciekawości także spróbowałam, ale wolę moją mrożoną kawę.
 Z domu zabrałam mały pokrojony chleb, jarzyny do rosołu, trochę ryżu i makaronu (tak na jeden raz) przyprawy, i zmrożoną polędwice wieprzową pokrojoną wcześniej na porcje za 10 zł całość która mi starczyła na cały ten pobyt i 3 kartofle he he. Aha i zamrożone pyzy nie całą paczkę a jedynie tyle ile zjadam na 1 raz.

 
( Obrazek z sieci) ale taka podobna jak ta torba wyjęta w domu krótko przed wyjściem z domu z zamrażarki z tym co wcześniej do niej zapakowałam wszystko zamrożone, (zamrożone wkłady też oczywiście) i wszystko porządnie jeszcze zamrożone dowiozlam na miejsce.


 Nawet czekoladowy budyń tam sobie ugotowałam he he.
Miałam już jako taki obraz tego co powinnam sobie zabrać na taki wyjazd kiedy trzeba sobie samemu przygotować posiłki. będąc zeszłego roku z Młodymi w Chorwacji. ale samochodem tego dźwigać nie trzeba, a tu musi bagaż mieć odpowiednia wagę jak się samolotem leci. Muszę kończyć ale chyba tu jeszcze dziś powrócę. Sama tu w domu nie mam przecież z kim pogadać to tu się wyżywam he he...




piątek, 11 września 2015

Kręcę się dziś po domu i zaczynam sprzątać sypialnię i pokój z telewizorem tu na piętrze. Ale idzie mi to opornie.

 

Powrót z urlopu to nie jest takie proste dla mnie. Kręcę się dziś po domu i zaczynam sprzątać sypialnię i pokój z telewizorem tu na piętrze. Ale idzie mi to opornie.
Wolałabym się ubrać i wyjść z domu, tak jak tam w Grecji nad morze.
 
 Tak jak na tym zdjęciu czekając na autobus wycieczkowy, podziwiać na pustej jeszcze plaży wschodzące słońce,

albo też

 siąść na takiej wyścielanej poduchami białej kanapie, i pić kawę z maciupkiej filiżanki za 2 Euro..













 i podziwiać godzinami piękno spokojnego czasami morza....ech...


 

Moje zdjęcia tu pokazuję


***********************************************************************************
Teraz jest już 12,58

Zastanawiam się co sobie zrobić niskokalorycznego na obiad . A dziś piątek . Po czyszczeniu dywanu na mokro jestem padnię 
ta i najchętniej wrzuciłabym ruskie zamrożone pierogi do wody,a do tego smażona cebulka i serek zamiast śmietany. Ale to nie znów takie niskokaloryczne(-;

 http://kotlet.tv/ruskie-pierogi/

 
 obrazek z sieci


Wartości odżywcze

1 porcja - 250 g
Przykładowa porcja: 1 porcja - 250 g
w 100 gw porcji 250 g
Wartość energetyczna196,00 kcal 490,00 kcal
Białko5,20 g13,00 g
Węglowodany37,40 g93,50 g
Tłuszcz2,50 g6,25 g



Idę do kuchni...głodna jestem..


czwartek, 10 września 2015

Urlop nie zwalnia przecież z myślenia!

http://polki.pl/dieta_dietyodchudzajace_artykul,10039946.html

 Podpowiadamy, co doprowadza do nadwagi pojawiającej się na skutek urlopu!

 Nie musisz odmawiać sobie przyjemności, ale zanim zasiądziesz do stołu przeanalizuj, co się na nim znajduje. Urlop nie zwalnia przecież z myślenia!

 Im większe porcje zjadasz, tym więcej jedzenia potrzebujesz, by czuć się syta! Organizm kobiety jest w stanie zagospodarować 400 kcal za jednym zamachem. Dlatego jeśli twój posiłek liczy 700 kcal, nadprogramowe 300 kcal idzie... w pupę.

 W czasie urlopu ciężko jest pilnować regularnych pór posiłków. A to wycieczka, a to spanie do południa - wszystkie odstępstwa od uporządkowanego dnia rozstrajają nasz organizm do tego stopnia, że zaczynamy podjadać.


Lista 100 dietetycznych przekąsek do 100 kcal!

Koniec z podjadaniem między posiłkami. Dzięki tym przekąskom nic nie zagrozi twojej sylwetce!
fot. Fotolia Z pewnością często zdarza ci się podjadać między posiłkami... niezbyt zdrowe przekąski. Masz dość takich odstępstw od diety? Czas najwyższy zmienić ten nawyk! To bardzo ważne, bowiem wiele z nas zjada w formie podwieczorku czy drugiego śniadania furę kalorii, która odpowiada nawet porządnemu obiadowi. Z tego powodu już teraz wydrukuj listę 100 przekąsek poniżej 100 kcal - wtedy będziesz mieć pewność, że nie popełnisz błędu w walce o szczupłe ciało!

Oto lista produktów, które stanowią doskonałą, dietetyczną przekąskę - są smaczne i sycą na dłuuugi czas. Poza tymi dozwolonymi na diecie znajdziesz również zakazane, ale w takich ilościach, które nie zagrożą twojej figurze. Każda z naszych 100 propozycji nie przekracza 100 kcal!


Zapraszamy do degustacji dietetycznych przekąsek do 100 kcal!


  1. Świeży ananas - ok. 200 g
  2. Sałatka z cebulą, jabłkiem i ogórkami kiszonymi - ok. 200 g
  3. Mała Quesadilla z warzywami i serem cheddar - ok. 200 g
  4. Popcorn z mikrofalówki - ok. pół szklanki
  5. Serek wiejski z melonem - ok. 200 g
  6. Migdały - ok. 10 szt.
  7. Łodyga selera naciowego posmarowana masłem orzechowym - 1 szt.
  8. Łodyga selera naciowego - do woli
  9. Kostki gorzkiej czekolady - 4 szt.
  10. Mandarynki - 3 szt.
  11. Papryka czerwona - 2 szt.
  12. Suche wafle ryżowe - 2 szt.
  13. Mały jogurt naturalny z borówkami - ok. 180 g
  14. Morele suszone - 4 szt.
  15. Rodzynki - 3 łyżki stołowe
  16. Kiwi - 3 szt.
  17. Kisiel własnej roboty o dowolnym smaku bez dodatku cukru - szklanka ok. 250 ml
  18. Pestki dyni - 2 płaski łyżki stołowe
  19. Pestki słonecznika - 2 płaskie łyżki stołowe
  20. Brokuły gotowane na parze - 250 g
  21. Sucharki - 2 małe szt.
  22. Świeża marchew - 5 szt. średniej wielkości
  23. Banan - 1 szt.
  24. Jabłko - 1 duża szt. lub 2 małe szt.
  25. Sorbet owocowy - 2 kulki
  26. Arbuz pokrojony w kostkę - 2 szklanki
  27. Kolba kukurydzy bez dodatku soli i masła - 1 szt.
  28. Dmuchana pszenica zalana mlekiem i miodem - 2/3 szklanki
  29. Borówki - szklanka ok. 200 g
  30. Śliwki - 3 szt.
  31. Zamrożone winogrona - ok. 20 szt.
  32. Żurawina suszona - 4 płaskie łyżki stołowe
  33. Fasolka szparagowa gotowana na parze - ok. 250 g
  34. Truskawki - ok. 250 g
  35. Wędlina drobiowa posmarowana serkiem śmietankowym - ok. 3 plasterków
  36. Serek homogenizowany waniliowy - ok. 120 g
  37. Jajecznica z cebulką smażona bez dodatku tłuszczu - 2 jajka, 40 g cebuli
  38. Pełnoziarniste krakersy posypane startym serem żółtym i podpieczone - 3 szt.
  39. Preclowe paluszki - 6 szt.
  40. Pieczone jabłko z cynamonem - 1 szt.
  41. Pita z pszenicy durum z dodatkiem serka ricotta light i ulubionymi przyprawami - 1 szt.
  42. Odtłuszczone mleko zmiksowane z jagodami - 1 szklanka (ok. 200 ml)
  43. Marchew z hummusem - 2 szt. marchwi, 40 g hummusu
  44. Odtłuszczony jogurt grecki zmieszany z miodem - ok. 150 g
  45. Orzechy pistacjowe - 15 szt.
  46. Mały pieczony ziemniak w mundurku z sosem salsa własnej roboty - 1 szt.
  47. Zupa pomidorowa z warzywami - 200 ml 
  48. Łosoś wędzony zawijany z serkiem Philadelphia - ok. 60 g
  49. Grejpfrut - 1 szt.
  50. Sałatka z pomidorów i dymki - po 2 szt.


Zmień kolejność jedzenia

Chcesz dowiedzieć się, dlaczego Francuzki nie tyją? Są szczupłe, ponieważ zaczynają obiad od sałatki. Zawarty w warzywach błonnik pęcznieje w żołądku, dając uczucie sytości. Dzięki temu w czasie kolejnych dań jedzą znacznie mniej!


*********************************************************************************** Byłam dziś na piechotę na zakupach i niestety boleśnie odczuwałam te kg które mi się latem przyplątały. Czas się znów zreflektować, bo to ostatnie dzwonki by ten nadmiar mi się umknął z pod kontroli. Ech...


Oryginalna sałatka grecka nie zawiera sałaty i grzanek.



Składniki

Sałatka, 4 porcje:
  • 4 łyżki oliwy extra vergine
  • 1,5 łyżeczki suszonego oregano
  • 1/2 główki sałaty lodowej
  • 2 średnie pomidory (najlepiej dojrzałe)
  • 2 średnie ogórki gruntowe (lub jeden szklarniowy)
  • 1 średnia czerwona cebula
  • listki z pęczka bazylii
  • 1/2 szklanki czarnych oliwek
  • 200 g sera feta
  • sól morska
Opcjonalnie:
  • opieczone na chrupiąco grzanki z bagietki



Przygotowanie



  • Oliwę wymieszać z 1 łyżeczką suszonego oregano, szczyptą soli, odstawić. Sałatę opłukać i osuszyć na ręczniku. Pokroić na kawałki, włożyć do dużej salaterki, oprószyć delikatnie solą morską.
  • Pomidory pokroić w kostkę. Ogórki obrać pozostawiając cienkie paseczki skórki wzdłuż całego ogórka, pokroić na plasterki. Cebulę obrać, przekroić na pół i pokroić w cienkie krążki.
  • Pomidory, ogórki, cebulę dodać do salaterki z sałatą, doprawić lekko solą. Dodać bazylię (kilka listków pozostawić na wierzch) i czarne oliwki, delikatnie przemieszać. Posypać pokrojonym serem feta oraz resztą listków bazylii, polać oliwą wymieszaną z oregano.
  • Jeśli chcemy aby sałatka długo wyglądała świeżo, możemy na dno salaterki wlać oliwę z oregano i solą, na wierzch położyć składniki sałatki (nie solić) i odstawić na stół. Posypać grzankami, pozostałym oregano, przed podaniem lekko przemieszać.
  • Sałatka grecka




środa, 9 września 2015

Powoli wracam

Powoli wracam w codzienny tryb mojego bytowania tu u siebie. Muszę pójść na zakupy i zajrzeć do składu opałowego w naszej dzielnicy i zobaczyć naocznie jakie tam maja drewno , bo to co mi przed moim wyjazdem nawieźli musieli zabrać z powrotem bo się do mojego pieca nie nadawało, a ja siekierą machać nie potrafię.
Wzrusza mnie przywiązanie do mnie mojej kici. Tak bardzo się cieszy z mojego powrotu . Moja starsza Synowa o niego dbała, dawała jeść ,ale dotykać jej się nie pozwalał. Miał możliwość wychodzenia z mieszkania, ale często leżał na kanapie w pokoju obok kuchni.
Zioła i kwiaty na balkonie także dopatrywała, i podlewała, tak ze na spokojnie -jak widzę, bedę mogla spokojnie dom zostawić pod tak dobrą opieką.

A to dziś  będzie  na początek-czyli nasze lotnisko tu u mnie nie tak daleko od Gliwic



Transfer na lotnisko w Katowicach


katowice-airport
Międzynarodowy Port Lotniczy Katowice położony jest w miejscowości Pyrzowice, około 30 km na północ od Katowic. Od Krakowa oddalony jest o 110 km. Pod względem liczby odprawianych pasażerów jest to trzeci co do wielkości port lotniczy w Polsce. Port posiada dwa terminale pasażerskie o łącznej przepustowości ponad 3.6 mln pasażerów rocznie.

 







I wylądowałam bezpiecznie w Grecji w Salonikach.

 Saloniki
Saloniki, są pod względem wielkości drugim miastem w Grecji. Stanowią centrum administracyjne dwóch północnych regionów kraju, wyraźnie różnią się od Aten: bliżej im do bałkańskiej europejskości i nowoczesności niż do Bliskiego Wschodu. „Nowoczesność” miasto zawdzięcza w znacznej mierze straszliwemu pożarowi, który w 1917 r. niemal doszczętnie strawił stary labirynt tureckich zaułków oraz całą dzielnicę żydowską z 32 synagogami, pozbawiając dachu nad głową niemal połowę ze 140 tys. mieszkańców.


Poniżej na obrazku port lotniczy w Salonikach(zdjęcie z sieci)

 Κρατικός Αερολιμένας Θεσσαλονίκης «Μακεδονία»Thessaloniki International Airport "Macedonia"port lotniczy Saloniki-Macedonia

Potem jeszcze 130 km do miejscowości Kokkino-Nero autobusem. Trzeba było przesunąć 1 godzinę na zegarku a kiedy dotarłam do celu było już zupełnie ciemno..






Kokkino-Nero grecka wieś uzdrowiskowa
 a lokum świeżo po remoncie, czysto i wygodnie i sama tam mieszkałam







wtorek, 8 września 2015

Czy teraz zdjęcia widać bo je skopiowałam z wcześniejszego wczorajszego postu..

http://stykkultur.blog.pl/grecja-meteory/ Byłam tam 3 września (300 schodów w te i we w te zaliczyłam przy 40 stopniowym upale.) Tekst skopiowałam dla siebie i dla Was z Wikipedii...

Meteory

Inne znaczenia Ten artykuł dotyczy gór. Zobacz też: meteor.

Fragment masywu Meteory
Meteorya
Obiekt z listy światowego dziedzictwa UNESCO
Meteora Greece 2006.JPG
Kraj  Grecja
Typ mieszane
Spełniane kryterium I, II, IV, V, VII
Numer ref. 455
Regionb Europa i Ameryka Północna
Historia wpisania na listę
Wpisanie na listę 1988
na 12. sesji
a Oficjalna nazwa wpisana na liście UNESCO
b Oficjalny podział dokonany przez UNESCO
Położenie na mapie Grecji
Mapa lokalizacyjna Grecji
Meteory
Meteory
Ziemia 39°42′51,0″N 21°37′52,0″E

Monastyr Varlaam
Meteory (gr. Μετέωρα (Meteora) z gr. metéoros – wzniesiony w górę, będący wysoko w powietrzu) – masyw skał z piaskowca i zlepieńca w środkowej Grecji na północno-zachodnim krańcu równiny tesalskiej w okolicy miasta Kalampaka. Skały osiągają wysokość do 540 m n.p.m.

Spis treści

Monastyry

Na szczytach skał umiejscowiony jest zespół prawosławnych klasztorów (monastyrów). Początkowo wszelkie materiały potrzebne do budowy i życia mnichów wciągane były na linach, również odwiedzający mogli dostać się do monastyrów jedynie w taki sposób. Obecnie część z monastyrów udostępniona jest dla zwiedzających i dla ich wygody wybudowano schody i pomosty.
Pierwsze wspólnoty religijne pojawiły się w Meteorach pod koniec X w., mieszkając w jaskiniach i pustelniach.
Legenda głosi, że św. Atanazy, założyciel Wielkiego Meteora (Megalo Meteoro), najstarszego monastyru, wzniósł się na szczyt na skrzydłach orła. Tak czy inaczej, założył on pierwszy klasztor w 1336. Było to podczas wojen Bizancjum z Serbią i klasztory były dobrym, bo niedostępnym, schronieniem. Ukrywał się tu m.in. Jan Paleolog – następca tronu serbskiego. Okres świetności klasztory przeżywały za panowania osmańskiego sułtana Sulejmana Wspaniałego (1520–1566).
Monastyry gromadziły wtedy ogromne skarby, czerpiąc zyski z posiadłości ziemskich w Tesalii, Wołoszczyźnie i Mołdawii.
Od XVIII w. klasztory zaczęły podupadać (głównie na skutek kłótni opatów oraz erozji nieumiejętnie budowanych i konserwowanych budynków). W sumie wybudowano 24 klasztory (każdy na innej skale). Współcześnie tylko sześć klasztorów jest zamieszkanych i toczy się w nich normalne życie monastyczne. Są to cztery klasztory męskie i dwa żeńskie:
Aby zwiedzić klasztory, należy mieć odpowiedni strój: długie spodnie dla mężczyzn, spódnica zakrywająca kolana i zakryte ramiona dla kobiet.
















http://www.globtroter.pl/zdjecia/grecja/128963_grecja_skiathos.jpg

To jest obrazek z sieci,ale z tego portu i na statku jednego z tych których tu widać płynęliśmy przy cudownej pogodzie na całodniowej wycieczce. Widoki zapierające dech w piersiach.Świat jest taki piękny..( więcej można poczytać tu pod tym adresem na temat tej wyspy)
http://stykkultur.blog.pl/grecja-skiathos/

 
data na zdjęciu niedobra, bo to było 2 września a zdjęcie z mojego aparatu



to moje zdjęcie powyżej( i poniżej też he he) robione na 

wycieczce statkiem po Morzu Egejskim 2 września 2015

 


100_1427.JPG



poniedziałek, 7 września 2015

Było cudnie ale już jestem




100_1427.JPG













Trochę taki misz- masz ale dopiero co przyjechałam. Zdjęć mam całą masę.Relacje później...jak ochłonę...

Archiwum bloga