Zastanawiasz się co jeść, aby chudnąć?

http://polki.pl/dieta_dietyodchudzajace_artykul,7964302.html


Zastanawiasz się co jeść, aby chudnąć? Postaw na najlepsze spalacze spożywcze, które możesz włączyć do swojego menu!





Szpinak zaspokaja prawie całe dzienne zapotrzebowanie na witaminę A i połowę potrzebnej ilości witaminy C. Zawiera również sporą dawkę kwasu foliowego (zapobiega chorobom serca, zawałom i rakowi okrężnicy). Smakuje zarówno na kanapce (jak liść sałaty) lub podsmażony ze świeżym czosnkiem i oliwą. Brokuły to cenne źródło błonnika, witamin i minerałów. Bardzo bogate w witaminę C oraz wapń są żelazną pozycją diet przeciwnowotworowych. Różyczki brokułów to wspaniałe źródło antyutleniaczy. Zawierają trzy razy tyle beta-karotenu co łodygi. Jeśli nie lubisz brokułów, „zamaskuj” ich smak: zetrzyj na drobnej tarce i dodaj do dipu, albo usmaż w małej ilości tłuszczu i polej sosem.

Produkty spalające tłuszcz - Migdały i orzechy

Główne atuty: odbudowują masę mięśniową, świetnie zaspokajają głód
Tajna broń: białko, tłuszcze jednonienasycone, witamina E, błonnik, magnez, kwas foliowy (w fistaszkach), fosfor
Korzyści: przeciwdziałają otyłości, chorobom serca, zanikowi mięśni, a także nowotworom, nadciśnieniu, zmarszczkom
Dobre towarzystwo: awokado, pestki dyni i słonecznika
Unikaj: solonych i prażonych orzeszków (zawierają sód, który powoduje wzrost ciśnienia krwi)
                                                            ************
Migdały mają najwięcej wartości spośród wszystkich rodzajów orzechów. Ich garść pokrywa połowę dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminę E, prawie 20% dziennej normy magnezu (niezbędny do budowy mięśni) i 8% wapnia. Osoby, które uwzględniają je w codziennej diecie, są długo syte i mają mniejszy apetyt.
                                                          ****************
Fasola bardzo dobrze zaspokaja głód. Jest niskokaloryczna, zawiera dużą ilość protein, błonnika i żelaza – składników niezbędnych do budowy mięśni oraz wspomagających spalanie tłuszczu. Oto dobra zasada: spróbuj kilka razy w tygodniu zastąpić mięsny posiłek daniem z roślin strączkowych. Najwartościowsze są kolejno: soja, cieciorka, fasola: czarna, biała, czerwona.



                                                               **************
Wchodzę na moją wagę i co widzę? Ech szkoda gadać. Mam to co miałam ,a  cieszyłam się już z tego że jedną z pozytywnych rzeczy przy mojej chorobie było to, to że trochę schudłam. Pomyślałam że dopilnuję,i że waga się już więcej nie podniesie, i co ? pstro. Duch wprawdzie jest ochoczy ale ciało mdle.niestety Mówią że z owoców się nie tyje. AKURAT. Zależy ile tych owoców się zjada. Pomiędzy posilkami, zamiast je jeść  np zamiast obiadu. Ale kto to potrafi, bo ja nie. Dlatego dziś wkleiłam to co tu wyszukalam dla siebie w necie, bo a nuż się nie tylko mnie tak przytrafiło, i inni także się martwią wagą ,na którą dziennie stawają z uczuciem lęku . Głodzić się naprawdę nie mam zamiaru,i dlatego interesuje mnie tu to o tych migdałach. Ale czy to moje niemłode zęby aby wytrzymają, bo twardy ten migdał i orzech do zgryzienia ,he he. 

Serce krwawi patrząc na to, jak niektóre dzieci traktują swoich rodziców.

http://ejbpm.bloog.pl/?smoybbtticaid=6
Serce krwawi patrząc na to, jak niektóre dzieci traktują swoich rodziców.Wszystko dobrze,gdy jest dobrze,dopóki rodzice zaspakajają potrzeby swoich dzieci,dopóki są oboje i nie potrzebują pomocy.Kiedy są konfesjonałem i bankiem doraźnej pomocy,skarbonką z której można czerpać wszystko w razie potrzeby,wtedy jakże jest miło,szczęśliwi ci co dają i ci którzy biorą.Kochane dzieci wspinają się po drabinie do lepszego Życia,wiją sobie gniazdka,snują plany na przyszłość,ale czy w tych planach jest miejsce dla staruszków?.(...)

Warto poczytać całość tego posta..Podyskutujmy potem na ten temat w komentarzach

                                                     *****************************

Pośmiejmy się wszyscy

Ten komentarz wart wklejenia by rozweselał nie tylko mnie. Dzięki serdeczne Obserwatorze miły-;))

Anonimowy15 września 2013 22:18

Witaj Uleczko, zaglądam czytam ale z odpowiedziami zalegam - fakt:(( No to trochę humoru Ci wniosę:
Sposób ubierania się w pracy

Wskazane jest, abyś przychodził do pracy ubrany zgodnie z wysokością swojej płacy.

Jeżeli przychodzisz w butach Prady za 350 i z torbą Gucci za 600 to zakladamy, że

powodzi ci się dobrze i nie potrzebujesz podwyżki.

Jeżeli ubierasz się skromnie, to znaczy, że powinieneś nauczyć się lepiej dysponować swoimi pieniędzmi, żeby kupić sobie lepsze ubranie. Dlatego też nie potrzebujesz podwyżki.

Jeżeli twoje ubranie jest średniej klasy to znaczy, że twoja płaca jest na odpowiednim poziomie i nie potrzebujesz podwyżki.


Ekologiczna koszulka

Babcia widzi jak jej wnuczka chodzi po pokoju bez ubrania:
- Ależ wnusiu, tak nie można!

- Eeee tam babciu. Zupełnie się nie znasz. Teraz jest taka moda. To jest taka ekologiczna koszulka.

- No chyba, że tak

Wieczorem dziadek pyta babcię:
- Co ty stara? Zgłupiałaś na stare lata, że po domu goła chodzisz?

Babcia na to:

- Eeee tam, cicho bądź. Zupełnie się nie znasz. Teraz jest taka moda. To jest taka ekologiczna koszulka.

Dziadek:
- To mogłabyś ją przynajmniej uprasować!


Sukienka
Koleżanka do swojej koleżanki:
- Zobacz Jolka, jaką piękną sukienkę sobie kupiłam!
- Rzeczywiście piękna – słyszy w odpowiedzi. Musisz ją tylko poszerzyć, przedłużyć i przefarbować!

Pozdrawiam- obserwator
                                               *******************************


 
A to znalazłam przed chwilką w sieci hehe
                                          *******************************

zabrakło szablonu

http://www.modnaseniorka.pl/artykul/barbara-konarska/

Dwie

zapatrzona w niewidzialny wzorzec
stoi przed lustrem 
wirtualny szablon bezlitośnie podkreśla
tu nadmiar tam niedobór
nos za długi rzęsy za krótkie
i ten pieprzyk wcale nie sexy
przebiega carrefoury auchany leclerki
prowadzona myślą marketingowca
mnoży torebki bluzeczki buty
jej nienasycenie karmi reklamowa ziemia obiecana
mascary o potrójnym działaniu
prawie bezbolesnej depilacji
staniczka push up

nogi w sinych sznurach żył
kręgosłup boli nad wózkiem wnuka
twarz otula srebrna mgła
zapisała zmarszczkami pieśń drogi przebytej
w zgodzie ze sobą
ciepłem uśmiechu ogrzewa dziecko
na drogę ku gwiazdom
na dobre życie

nieznany z reklam uśmiech starej kobiety 
niepokoi obcością
zabrakło szablonu

                                                         **********************************
Nic nie dopiszę bo i po co? Nikt nie chce już komentować i ze mną tu dyskutowac (-; Milej niedzieli życzę

http://stylissima.pl/2013/07/jak-modnie-miksowac-kolory/

Jak modnie miksować kolory?

Opublikowano

Magda

 on 29/07/2013

Jeśli zastanawiacie się, jak połączyć kolory swoich ubrań i dodatków w zaskakujący i modne zestawy, mamy coś dla Was. Redaktorzy portalu fashonising.com wybrali 8 najgorętszych (wcale nie próbujemy nawiązaćdo temperatury za oknem,Czy odważyłybyście się połączyć na przyklad:

1. granatowy ze szmaragdowym,
2. neonowy żółty z turkusem,
3. pistację z soczystym niebieskim,
4. purpurę z fioletem,
5. granatowy z liliowym,
6. soczystą pomarańcz z ostrym różem,
7. mandarynkowy z brzoskwiniowym.
8. miętowy z morską zielenią?

Ciekawe czy któryś z tych zestawów kolorystycznych przebije supermodne w Polsce (już chyba od ponad roku!) zestawienie szarości z pudrowym różem.:

Wszystkie propozycje redaktorów fashonising znajdziecie na: http://www.fashionising.com/clothing/b–color-combinations-clothing-color-mixing-56939.html

      

1. Tak bym się jednak nie odważyła wyjść u nas na ulicę ,nawet gdybym miała figurę tej seniorki. A buty chyba podobne mam jeszcze u siebie w schowku. A kolor i wiązanie szalika mi się podoba . Tylko ta kusa długość i princeska to chyba lekka   przesada...

          

                                                          ***************************

     

1. soczystą pomarańcz z ostrym różem, ???  Ech no chyba za bardzo szokujące. Trzeba już wymienić letnie ubrania na jesienne. Przeglądam w necie strony które pokazują panie seniorki modnie ubrane na ulicę. 
2. pistację z soczystym niebieskim, to juz lepiej hehe
3.                                                            

Panszkraut i na otarcie łez na upływ czasu

Obrazek z sieci

. Nasz upływ czasu żadnymi sposobami powstrzymać się nie da.

Widzę to jak się przyglądam zdjęciom rodzinnym ,no bo nie tylko mój wygląd mi się z upływem lat zmieniał.

 Na moim zdjęciu ślubnym niby ja, a przecież zupełnie inna twarz od tej którą widzę w moim lustrze teraz co rano w łazience. 

Są tacy, którzy chcą oszukać czas liftingami oraz wszelkimi innymi zabiegami kosmetycznymi, wygładzającymi zmarszczki. Co to daje.

Mało to razy oglądałam na ekranie telewizora albo w kolorowych czasopismach twarze tych którzy próbują nosić się, jakby mięli po trzydzieści lat, choć, tak naprawdę, skończyli już siedemdziesiątkę?

 Nie wystarczy jednak przeciągnąć sobie skóry – choćby z pleców na twarz – aby wskazówki zegara cofnęły się zaledwie o minutę,bo gdyby to było możliwe to kto by tego nie chciał?

 Szkoda,że życie tak nam szybko mija.

                                               ***********************

Dawno nie widziałam chrzestnej mojego młodszego syna,  przyglądałyśmy się sobie wczoraj i pewnie pomyślała o mnie to samo co ja o niej.

Widać niestety po takim dłuższym niewidzeniu(więcej niż rok) jak się zmieniamy. Ona już siwa jak gołąbek, ale waga u niej jakby stanęła w miejscu na jej korzyść, a u mnie w prawdzie włosy moje bez siwych, ale za to los nie zaoszczędził mi tych kg +.

Pamiętam przed laty jej szok, kiedy jej 19 letni syn krótko przed maturą w technikum gdzie był jednym z prymusów, przyszedł z wiadomością że jego o 7 lat od niego starsza dziewczyna spodziewa się dziecka  i że będzie się żenił.

 Wtedy to własnie zaczęła siwieć biedaczka, bo przecież nie tak miała wyglądać według jego rodziców jego przyszłość.

Teraz mi pokazuje szczęśliwa, jakie cudowne ma wnuki i już nawet i prawnuki.

Tu muszę jeszcze dopisać że jesteśmy z tego samego rocznika a ja urodziłam moją córek w tym samym roku w którym na świat przyszedł jej pierwszy wnuk.

 Byłyśmy wczoraj także w  domu jej syna, który kupił już lata temu i od lat go sobie pomalutku remontuje.

Byłam naprawdę pod wrażeniem.

Jako budowlaniec znam się na tym jaką pracę tam włożył.

Zachwycałam się tym, co można ze starego zrobić jak się ma uzdolnienia złoto-rączki.

 A różnicy wieku(7 lat) w ogóle u nich po tych wszystkich latach już długiego stażu małżeńskiego teraz zupełnie jakoś nie widać ,

 bo z jego zony taki typ ,,japoneczki"  .

 Oczy jak u sarenki i taka też sylwetka szczuplusieńka.

 On zaś chłopisko barczyste , jak się za takim schować to jak za jaka szafą he he.

Jadłam tam wczoraj taki prawdziwy swojski obiad .

 Muszę sobie jeszcze kiedyś zrobić tą ciap-kapustę z duszonymi żeberkami.

 Ale się rozpisałam dziś, he he.

http://www.wielkiezarcie.com/recipe73766.html




Obrazek z cieci ,czyli panszkraut albo ciap-kapusta

Ciap kapusta z zeberkami

• 
  

  Składniki

  6-8 średnich ziemniaków,
  500g. kapusty kiszonej
  cebula
  15 dag. boczku
  masło do smażenia
  sól, pieprz, czosnek w proszku, vegeta

To danie jest gotowane w mojej rodzinie odkąd pamiętam!jest bardzo dobre.
składników ma byc tyle tak by starczyło na ilość osób które będą jedli to danie!ziemniaki obrać i ugotować w osolonej wodzie,kapustę kiszona pokroić i tez ugotować.cebulę pokroić w drobna kostkę.gdy ziemniaki już będą miękkie odcedzić je i otłuc wraz z odcedzona i ugotowana juz kapusta,dać tez cebule,trochę smalcu,pieprzu ewentualnie Vegety do smaku-wymieszać.

żeberka posypać przyprawa i Vegeta,podsmażyć na oleju do zrumienienia po czym dać cebule pokrajaną w piórka i chwilkę jeszcze posmażyć.po czym zalać to wszystko wrzątkiem,wrzucić liść,ziela,trochę magii,pieprzu i ewentualnie jeszcze Vegety do smaku-dusić to wszystko pod przykryciem aż mięso zmięknie tak by był tam cały czas sos,a gdy już będzie miękkie zrobić zaprawkę z mąki i wody, wlać do mięsa i zagęścić trochę sos!
Na talerze wyłożyć ciap kapustę,  polać obficie sosem z żeberek i położyć mięsko!

To bardzo polska jest choroba tak boczyć się i psioczyć, nam się nic nigdy nie podoba, a świat jest taki uroczy!

http://teksty.org/kabaret-olgi-lipinskiej,pudeleczko,tekst-piosenki

Kabaret Olgi Lipińskiej
Pudełeczko - tekst piosenki

• zgłoś błąd / edytuj tekst 
• edytuj video 
• do ulubionych
 
• dodaj komentarz

W życiu bywają powikłania,
w państwowym i w prywatnym,
lecz w gruncie rzeczy, proszę pana,
ten świat jest taki ładny!

Śliczny jest świat,
gdy brata kocha brat,
siostrzeniec ciotkę, ciotka wujka
(wtedy nie grozi żadna bójka),
dzieci tatusia, tatuś dzieci
(wtedy nad domem gwiazda świeci),
kuzyn kuzyna i kuzynkę,
a tatuś pannę Ernestynkę,
lecz i mamusię, owszem, także
i bardzo miły jest przy szwagrze;
przystojny chłopiec swą panienkę,
stryjek stryjenkę i wujenkę -
i wszystko to się składa w całość,
w jakąś harmonię, w doskonałość,
bo przecież grunt, gdy komin dymi,
i kiedy chleb jest, i optymizm
i każdy wie,
że
WSZYSTKO SIĘ UŁOŻY
jak w pudełeczku,
ze zgody tylko korzyść,
mój gołąbeczku,
nastanie pokój boży,
we wsi, w miasteczku,
hej, wszystko się ułoży
na sto dwa.



Obrazek z sieci

To bardzo polska jest choroba
tak boczyć się i psioczyć,
nam się nic nigdy nie podoba,
a świat jest taki uroczy!

Śliczny jest świat …itd.

                                            *****************************
Ma racje Olga Lipińska. A dlaczego dziś właśnie Ona i jej tekst? Bo ostatnio tak dużo tej chandry tu u nas, a warto sobie zdawać czasem sprawę, że nie zawsze trzeba zaraz wpaść w depresje bo hej, wszystko  najczęściej jakoś tam zawsze się ułoży. Tak i u mnie. Przeszła mi chandra, a ponieważ dziś na dworze deszczowo, mam w planie zaległości domowe. A mam ich sporo. W kuchni bałagan jeszcze wczorajszy, bo jakoś nie miałam ochoty na glanc w kuchni. Pomyślałam ze przecież jutro też jest dzień. No i dziś ten dzień nastał, hehe. Milego dnia zaglądającym życzę