Polubiłam awokado
Kanapka z awokado i pomidorem
Składniki:
• 1 ciabatta
• świeży pomidor
• 1 awokado
• cebulka lub dymka lub szczypiorek
• bazylia
• świeżo zmielone sól i pieprz, oliwa extra vergine, sok z limonki
• opcjonalnie: ząbek czosnku, trochę sera np. koziego, mozzarelli, twarożku
Kanapka z awokado i pomidorem
Składniki:
• 1 ciabatta
• świeży pomidor
• 1 awokado
• cebulka lub dymka lub szczypiorek
• bazylia
• świeżo zmielone sól i pieprz, oliwa extra vergine, sok z limonki
• opcjonalnie: ząbek czosnku, trochę sera np. koziego, mozzarelli, twarożku
Rzeczywiście kolacja była super i około 450 kalorii
bilans piątku przy końcu dnia; kalorie trzymają się w normie tak tylko
w sam raz by nie utyć,ale jednak za mało by na wadze choć odrobinę stracić, a dzień choć bezmięsny, to jednak nie za bardzo był postny, hehe
**************************************************
Twoje dzienne zapotrzebowanie wynosi 1732 kcal.
Zjadłaś dzisiaj 168 kcal.
Dzisiaj możesz zjeść jeszcze 1564 kcal.
żeby osiągnąć wagę 69 kg przy moim wzroście i w moim wieku powinnam zjeść dziś jeszcze 1564 kalorie.
http://www.zdrowotne.pl/kalkulator-kalorii
Znalazłam kalkulator w sieci hehe.
168 kalorii to mój banan i ta kawa w kubku. No to niezłe zadanie mam na dziś ale fajna zabawa mimo wszystko, i pouczająca zarazem..
idę zjeść owsiankę gotowaną na wodzie z 1 łyżka miodu i taki rezultat z tego mi wyjdzie hehe
Twoje dzienne zapotrzebowanie wynosi 1732 kcal.
Zjadłaś dzisiaj 328 kcal.
Dzisiaj możesz zjeść jeszcze 1404 kcal.
Idę do młodych kartofle obierać (jutro 30 ludzi na ich proszonym obiedzie)to stracę trochę tych kalorii...
Dziś tak wyglądam. Cyknęłam je sobie rano komórką(stara i głupia no nie??/)Wszystkie ciuchy z ciucholandu
I smutna wiadomość nie ma juz chyba wśród żywych mojej kiciulki. Tak mi szkoda tej kotki..
... jadę do Opola ... pozdrawiam ... :)
OdpowiedzUsuńPoważnie???
UsuńAvocado jest bardzo wartościowe i lekkostrawne.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam Uleczko:-)
Tłuszcz nie ma cholesterolu czytałam..Pozdrawiam wzajemnie
UsuńJa też się zajadam, np. robię sobie z awokado kanapki do pracy.
OdpowiedzUsuńNa co dzień dla mnie za drogo wychodziłoby takie smarowanie kanapek...
OdpowiedzUsuńWłaśnie, ma niezwykłe walory zdrowotne. Używałam parę razy jako dodatek do sałatki. W takiej formie mi najbardziej smakuje.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam Uleczko, ja nie liczę kalorii, bo to zmniejsza mój apetyt, he, he :)
A dla jubilatów w rocznicę ślubu wiele serdecznych życzeń :)
Życzenia jubilatom przekażę i serdecznie dziękuję juz z góry w ich imieniu Aniu-;))
OdpowiedzUsuńNa czas postu przez te 40 dni dobrze byłoby co nie co zrzucić jeszcze z tego co mam za dużo na ciele. Czesz pokaże czy mi się to uda. Jutro na pewno będzie tych kalorii mnogo hehe. Dwoje młodych dorosłych dzieci chętnych do pomocy. Ale też trochę pomogłam. Tarłam marchew, kroiłam cebule i więcej jak wiadro kartofli obierałam.
dlaczego stara i głupia ? czujesz sie młoda duchem i to jest piękne....
OdpowiedzUsuńja czasami tez tak o sobie myslę, ale skoro w wieku 60 lat znalazłam te jedyna prawdziwa miłość to juz się niczemu nie dziwię...wyglądasz pięknie, masz poczucie humoru i pewien dystans do siebie ....i to mi się bardzo podoba...
pozdrawiam Uleczko
leptir
http://leptir-visanna7.blogspot.com/
dystansu się uczę. i pięknie dziękuję za miły komentarz. Pozdrawiam serdecznie
UsuńI mnie nie przybywa ostatnio, ale ubyć też nie chce...
OdpowiedzUsuńTeż nie chce by mi przybyło...bo ruszać się potem po schodach ciężko..
OdpowiedzUsuń